PESA RUSA ACERO-GOMA COLOR 18k

PESA RUSA ACERO-GOMA COLOR 18kg
Marca Master
Pesa Rusa Crossfit
Material Acero recubierto en goma
Mango acero no recubierto
Peso 18 kilos
Color Negro (ocacionalmente azul)
Ancho de la bola 16 cms
Profundo de la bola 15 cms
Alto con mango 25 cms
Ancho del mango 20 cms (ancho interior 13)
Diametro del mango 3 a 2,5 cms
Forma tipo bola con mango
Bola aplanada en el fondo, frente y trasero, para evitar que ruede

La pesa rusa o kettlebell (en ruso:guirya) es una pesa tradicional que consiste en una bola de hierro fundido, semejante a una bala de cañón con un asa.
La pesa rusa se ha convertido en un utensilio popular de ejercicios. Autores como el entrenador Pavel Tsatsouline o el campeón del mundo y titular del récord mundial Valery Fedorenko, afirman que su uso tiene efectos beneficiosos en la fuerza y la flexibilidad.
Los entrenamientos con pesas rusas aumentan la fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio, desafiando tanto la fuerza muscular como el sistema cardiovascular.
En competencia : levantamiento de una pesa rusa durante diez minutos, el competidor con el mayor número de levantamientos gana.